[p]北京西站乘火车前往具有“日光之城”之称的【拉萨】。开始我们期待已久的巅峰之旅。 [br] [/p] [p]参考车次：Z21次 19：22-11：42（+2） [br] [/p] [p]【温馨提示】烦请携带好本人有效二代身份证原件。实名制火车票，保证每人一铺，但不保证铺位。如升级软卧需补齐软卧差价 [br] [/p]

沿途一路欣赏青藏风光，缓慢进入高原地区，建议您保持良好的休息，保持体力！

[p]火车抵达向往已久的圣城——拉萨，这里是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。这里的一切会让您感受到不一样的风情，一条条洁白的哈达架起我们友谊的桥梁，开启愉快的旅程。拉萨平均海拔3658米，接火车后乘车前往酒店入住休息。 [br] [/p] [p]【温馨提示】 [br] [/p] [p]1.拉萨火车站规定，接站人员不能进入侯车室，请出站之后往前直行100米，找客人姓名的接站牌接站，接站师傅在栏杆处接您，接站时无导游，由接站师傅直接送您前往酒店入住。 [br] [/p] [p]2.接站工作人员接到客人后送到酒店休息，当天晚上22：00以前导游会与你们联系，告知第二天行程。（如未联系请联系报名方，避免漏接） [br] [/p] [p]3.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。 [br] [/p] [p]4.抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应 [br] [/p] [p]5、西藏景色优美，拍照时请尽量以自然风光为主，拍摄人物需征得对方同意，拍摄动物请提前问清是否需要付费。司机和导游常年工作在高原，非常辛苦，如果您对她们的服务满意认可，可以多给司机导游鼓励，点赞。 [br] [/p]

拉萨-鲁朗林海-鲁朗小镇-漫步高山牧场-林芝 [p]行程提示： [br] [/p] [p]1、早上7:30左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药。 [br] [/p] [p]2、中午12:00墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。 [br] [/p] [p]3、下午14:00-15:00色季拉山挂幡、远眺南迦巴瓦峰，穿梭于鲁朗林海（主要乘车游览）。 [br] [/p] [p]4、下午16:00左右抵达鲁朗小镇、漫步鲁朗高山牧场自由参观； [br] [/p] [p]5、19:30左右用晚餐--石锅鸡。 [br] [/p] [p]6、20:30左右入住酒店休息！ [br] [/p] [p]景点介绍： [br] [/p] [p]色季拉山挂经幡撒龙达远眺南迦巴瓦峰： [br] [/p] [p] 色季拉山口挂经幡撒龙达为家人祈福，远眺南迦巴瓦峰和鲁朗林海。 [br] [/p] [p]鲁朗林海： [br] [/p] [p]鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。 [br] [/p] [p]鲁朗小镇： [br] [/p] [p]位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。 [br] [/p] [p]漫步鲁朗高山牧场 [br] [/p] [p]鲁朗高山牧场是海拔最高的天然牧场。海拔3000多米高原上的鲁朗牧场，绿草如茵，野花遍地，马儿在溪边悠闲的玩耍，牦牛晃动着巨大的身躯与青草厮守。田园般的景致让人流连往返！ [br] [/p] [p]晚餐品尝鲁朗石锅鸡： [br] [/p] [p]石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。 [br] [/p] [p]温馨提示：此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！ [br] [/p]

[p]行程提示： [br] [/p] [p]1、 7:20用早餐后从酒店出发。 [br] [/p] [p]2、10:00左右抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约30分钟） [br] [/p] [p]3、10:30左右骑马射箭（约30分钟） [br] [/p] [p]3、12:30左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约3小时），享用景区用自主餐后开始游览景点。 [br] [/p] [p]4、19:00用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发。 [br] [/p] [p]景点介绍： [br] [/p] [p]骑马射箭： [br] [/p] [p]林芝骑马射箭场地众多，导游根据客流量选择一处让游客体验；在保证您安全的情况下让您感受在高原上策马奔腾的乐趣。射工布响箭，让您做一个真正的藏族人。 [br] [/p] [p]雅尼国家湿地公园： [br] [/p] [p] 雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。 [br] [/p] [p]雅鲁藏布大峡谷： [br] [/p] [p] 藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。 [br] [/p] [p]南迦巴瓦峰： [br] [/p] [p]藏语意为“刺向天空的战茅”，被誉为中国最美山峰之一。三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。十人九不遇，难得见真颜，被称作“羞女峰”，这里只陈述在雅鲁藏布江峡谷可远眺南迦巴瓦峰，但不保证能见，亦不安排游览。 [br] [/p]

林芝-卡定沟-G318-日多-桑日马鹿自然保护区-远观雍布拉康 -泽当 [p]行程提示： [br] [/p] [p]1、 7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。 [br] [/p] [p]2、 9:00左右抵达卡定沟天佛瀑布，桃花盛开时更换为桃花沟景区（游览时间约30-40分钟）；游览完毕乘车沿318国道继续前行； [br] [/p] [p]沿途车观尼洋河自然风光带；米拉山口隧道；桑日马鹿自然保护区（可停车15分钟左右游客拍照）；远观沃德贡杰神山； [br] [/p] [p]3、17:00左右远观雍布拉康。 [br] [/p] [p]4、19:00左右入住酒店休息！ [br] [/p] [p]景点介绍： [br] [/p] [p]卡定沟： [br] [/p] [p]卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 [br] [/p] [p]桃花沟（每年3.15-4.15左右桃花盛开时走这个景点）: [br] [/p] [p]别名嘎拉桃花村；桃花盛开在每年的3月中旬，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。桃花花朵比较小不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，桃花盛开时，美丽的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生，许多要两三人才抱得住。因此被人们称之为林芝"桃花第一村"。 [br] [/p] [p]桑日马鹿自然保护区: [br] [/p] [p]公元1995年有关专家到我地区考察时发现了西藏马鹿、白唇鹿。景区河谷开阔，树林灌丛隐蔽条件很好，给马鹿提供了良好的生存环境。景区被确定为国家一级动物保护区。目前，该地的马鹿数量已达到5100多头，活动范围约5000平方千米。景区内还有西藏的名贵中草药虫草、贝母等。由于景区风景秀丽，游客络绎不绝，既可参观自然风光，又可参观野生动物，内容丰富，风景宜人。 [br] [/p] [p]远观沃德贡杰神山: [br] [/p] [p]穿过贡德林草原，可以远眺沃德贡杰雪山，它是西藏雪山之祖；海拔5998米，雪山十分独特,少了雪山的雄伟,却透出一份秀气,没有咄咄逼人的寒气,却有着其它雪山没有的灵气.雪山下有一个雪巴村；温泉十分出名，村里大大小小的温泉很多(比如沃卡温泉、绵曲卡温泉)费用10-50元/人!（高原沐浴温泉会极快的消耗身体里的氧分，请根据自身情况自费选择） [br] [/p] [p]雍布拉康：（远观） [br] [/p] [p]雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为寺院。大殿的壁画上描绘着西藏第一位国王、第一座宫殿和山下的第一块农田。宫殿位于山头，气势恢宏。 [br] [/p]

[p]行程提示： [br] [/p] [p]1、7:30早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发；前往扎囊沙漠公园。 [br] [/p] [p]2、12:00旅游定点餐厅用午餐。 [br] [/p] [p]3、15:00左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约40分钟）。 [br] [/p] [p]4、返回酒店休息. [br] [/p] [p]景点简介： [br] [/p] [p]扎囊沙漠公园： [br] [/p] [p]你可能看多了西藏的雪山和湖泊，但是你一定不知道西藏也有沙漠，扎囊沙漠是西藏首个国家沙漠公园；这里游玩项目有沙地摩托（自愿消费20分钟90元/人）和滑沙（自愿消费20元/人不限时）；在这个沙漠公园有种仿佛置身于西北大漠的感觉，无人机也不限飞，可以放肆玩；阳光打在沙丘上，非常有层次感；容易拍出大片。 [br] [/p] [p]羊卓雍错： [br] [/p] [p]是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。 [br] [/p] [p]赠送圣湖旅拍或无人机航拍（导游团上视情况安排）: [br] [/p] [p]也许你这一辈子都没见过这样的蓝和绿，大片大片的，就像上帝的颜料盘毫不吝啬地全倒在了这里，浓郁却又不过艳，湖就该那样蓝，山就该那样绿，在赏风景之余，您的一颦一笑都被摄影镜头所记录。湖边有玛尼石堆和经幡山，与这湖光山色融为一体，如同行走在画间。这时候的风光最能让新人放松了，见过很多表情僵硬的客人，在这“美色”面前，也忍不住一展笑颜。记录此时的美好和幸福，定格精美瞬间；让您在多年后翻起，还是能让您心头涌上幸福，这是圣湖旅拍的意义。 [br] [/p] [p]温馨提示:羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！ [br] [/p]

行程提示： [p]1、布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫。 [br] [/p] [p]2、购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销； [br] [/p] [p]3、导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解（30元/人费用自理） [br] [/p] [p]4、因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。 [br] [/p] [p]5、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时），药王山观景台（50元人民币背景拍照地，游览时间约10分钟）大昭寺广场（自由参观，无时限），漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。 [br] [/p] [p]布达拉宫： [br] [/p] [p]建造于红山之上的布达拉宫是拉萨乃至整个西藏的象征，以其磅礴的雄姿占据着拉萨的最高点，在拉萨任何角落抬头可见。这座松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主所建的宫殿，经过1300多年不断修建，终成气势磅礴，澄澈的蓝天下，外墙为红白相间的宫殿坐落在山顶，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽。 [br] [/p] [p]药王山观景台： [br] [/p] [p]布达拉宫旁边的药王山，半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布宫。 [br] [/p] [p]大昭寺广场： [br] [/p] [p]大昭寺广场终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。这里有对信仰最完美的诠释。如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐……你会在这里找到答案。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（若有客人想入内参观请自行提前一天在微信公众号：大昭寺上预约好参观时间，大概费用130/人：门票85，导游讲解15，耳麦费用30）。 [br] [/p] [p]八廓街： [br] [/p] [p]八廓街是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方…… [br] [/p] [p]扎基寺： [br] [/p] [p]扎基寺最早建立时供奉的并非财神，来此朝拜的多是前来拉萨做生意、工作的外来人口，这些生意人来此朝拜后，都感觉非常灵验，随着拉萨的发展革新，生意也越做越好。于是经过口口相传，扎基寺就演变成求财最灵验的寺庙，每天香火不断，如果恰逢初每周一、三、五前来朝拜，那人更是多到一个不行。 [br] [/p]

[p]火车客人：（第11天抵达北京） [br] [/p] [p]今天是您在西藏的最后一天，早餐后，根据当地旅行社通知时间集合送站，根据时间乘坐火车返回北京。参考车次：Z22次 15：50-09:11（+2） [br] [/p]

沿途再次感受独秀的青藏高原风光！

抵达北京