客人自行前往北京西站乘坐火车前往拉萨。 [p]参考车次 ： Z21( 19:52-三日11:36)或西宁中 转车次 ， 以实际出 票为准 。 [br] [/p] [p]特别备注 ： 因北京直达拉萨火车仅此一趟 ， 如遇特殊情况或不可抗拒因素 ， 我们将安排北京到拉萨转 车 ， 北京 /西宁 、 西宁/拉萨 。 [br] [/p] [p]重要提示：导游会于到达当天 22 点前电话通知第二天的集合时间。 [br] [/p]

欣 赏 沿 途 风 景 [p]重 要 提 示 ： 导 游 或 司 机 会 于 当 天 22 点 前 电 话 通 知 第 二 天 的 集 合 时 间 （ 如 未 联 系 请 及 时 联 系 报 名 方 ， 避 免漏接 ） 。 [br] [/p]

抵达拉萨→接站为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海拔 [p]约 3658 米）接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。 [br] [/p] [p]住宿：飞天宾馆、圣都、21号客栈、新凯、天成宾馆、飞云、天成宾馆、福幡林、尚景、普仁 仓、瀚金佰、亚奢、河畔星空、天祥圣居或其他同级酒店 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]温馨提示： 到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心 [br] [/p] [p]理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙。 [br] [/p] [p]特别安排：为预防高反，第一晚免费升级供氧酒店（因西藏酒店资源有限，第一晚尽量安排弥散供氧酒店，供氧时间为晚8 点-次日早8 点，如无弥散供氧，公司会为游客免费提供制氧机，一 间房一台，入住当天 18：30 以后，到酒店前台领取制氧机， 自行领取，不用不退费。） [br] [/p] [p]重要提示： [br] [/p] [p]导游会于到达当天 22 点前电话通知第二天的集合时间（如导游未联系请及时联系报名方， 避免漏接）。 [br] [/p]

1、7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8 小时左右，易晕车者请提前自 备晕车药，建议提前自备小零食。 [p]2、7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程330km，全程大约5 小时，用餐时间 1 小 时），并稍作休息,路途中用餐环境有限，请游客谅解。 [br] [/p] [p]3、13:30 前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程40km，全程大约 1 小时，参观时间90分钟） [br] [/p] [p]4、17:00 用餐，之后入住酒店。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解） [br] [/p] [p]景点介绍： [br] [/p] [p]拉林高速--中国最美高速公路（沿途车观） [br] [/p] [p]作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景 [br] [/p] [p]色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。 [br] [/p] [p]巴松措：（参观时间90分钟） [br] [/p] [p]巴松措---西藏地区唯一一个自然类5A级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世 界 旅游组织列入世界旅游景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀 植物汇集，实为人间天堂，有“ 小瑞士”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。 15 点再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶， 到达山顶清楚眺望巴松措全景和远处的雪山。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时，桃花与 青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“ 空心岛 ”， 即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教 宁玛派寺庙。 [/p]

1、8:00 左右从酒店集合前往田园小火车游览点（车程 150KM 约2 小时，参观时间30分钟）， 途 中车游鲁朗林海。 [p]2、返回八一镇用午餐 [br] [/p] [p]5、13:00 出发前往曲古花海（车程2 小时） ， 曲古 花海牧场体验骑马射箭（参观时间40 分钟 ) 。 [br] [/p] [p]6、15:50 出发前往苯日神山（车程30分钟），景区活动包括参观玻璃栈道、雅尼湿地、体验 雅鲁藏布江游船（参观时间90 分钟）。 [br] [/p] [p]7、17:20 前往在苯日餐厅（车程 10分钟）享用特色雅江生态鱼宴（用餐约 1 小时）。 [br] [/p] [p]8、18:30 出发返回八一镇入住酒店（车程 1 小时）。 [br] [/p] [p]景点介绍： [br] [/p] [p]雅尼国家湿地公园：（参观时间20分钟） [br] [/p] [p]雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本 波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然 的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线 明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像 一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜 拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。 [br] [/p] [p]泛舟雅鲁藏布江：（参观时间50分钟） [br] [/p] [p]娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。 [br] [/p] [p]能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般 壮阔的绝美画卷。这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳，近观碧水、 [br] [/p] [p]沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人 久久不忍离去。 [br] [/p] [p]特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以 免上当受骗！ [/p]

1、上午7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。 [p]2、上午8:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时） ， 尝尝 青 稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。 [br] [/p] [p]3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。 [br] [/p] [p]4、下午 13:30左右参观“千年 ”秀巴古堡/卡定沟或桃花沟。 [br] [/p] [p]4、下午18:00 参加烤羊原生态晚会，后入住酒店休息。 [br] [/p] [p]景点介绍： [br] [/p] [p]桃花沟：桃花谢后改为去卡定沟。（参观时间60分钟） [br] [/p] [p]林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。 桃花盛开在每年的3 月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地 方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展 示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。 [br] [/p] [p]秀巴古堡：（参观时间30分钟） [br] [/p] [p]秀巴千年古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30 至50米，各个堡垒相互呼应， 互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外 观呈现出 12 面 12棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约2米，非常坚固，内侧则 嵌 有木板，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔，可随时观察方圆数十里敌军的一举一 动 ; 而防御时亦可向来犯敌人射箭，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟，向远处友军传递资讯， 请 求增援。 [br] [/p] [p]藏式村落：（参观时间90分钟） [/p] [p]走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑， 了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听 说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃 供大家品尝。 [br] [/p] [p]尼洋河风光带：（沿途车观） [br] [/p] [p]尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼 泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上， [br] [/p] [p]沿路都是尼洋河美丽的风光。 [br] [/p]

1、上午7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。 [p]2、上午8：00左右前往参观唐卡博览中心 [br] [/p] [p]3、中午 12:20 左右旅游定点餐厅用午餐。 [br] [/p] [p]4、下午15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。（游览时间约 30 分钟） [br] [/p] [p]5、下午18:00 左右前往日喀则 [br] [/p] [p]景点介绍： [br] [/p] [p]鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷（沿途车观） [br] [/p] [p]101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟 瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。 [br] [/p] [p]冈巴拉山口：最佳视角——看羊湖最美一面（沿途车观） [br] [/p] [p]最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也 [br] [/p] [p]有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美…… ” [br] [/p] [p]注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。 羊卓雍措：（参观时间30分钟） [br] [/p] [p]神女散落的绿松石耳坠：游玩时长约30分钟 [br] [/p] [p]羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖 水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走 来，心旷神怡。羊湖湖水面积638 平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250 千米。此湖也 被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一 块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。 [br] [/p] [p]圣湖旅拍：（参观时间30分钟） [br] [/p] [p]来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下 感动回忆！ [br] [/p]

早餐后，前往西藏日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】，（ 参观时间60分钟左右 ）也称“吉祥须弥寺 ”，全名 为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。远眺整个寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼玛山，殿宇毗连，鳞次栉比，金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。 建筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像。 [p]参观健康生活博物馆，后返回拉萨。 [br] [/p]

行程概述:早上布达拉宫白塔集合，统一出发，游览西藏三大圣湖之首的纳木错后返回拉萨 景点介绍: [p]纳木错湖:湖面海拔 4718米，周围群山若隐若现，太阳升起，云消雾散，清风拂面，浩瀚无际的 湖面荡起涟漪。真似慈祥的仙女，手挥素巾注视头着来人，这时的念青唐古拉山的主峰格外清晰 , 牧场一片浅绿，山体红黑间杂，封顶白雪皑皑，主峰如一个威武战士守护着纳木错。高原气候 瞬息万变，时而狂风大作，时而乌云密布风雪过后，湖面依然被光粼粼甚是迷人。 [br] [/p] [p]温馨提示: [br] [/p] [p]1、此日行程路途中时间较长，可自备补充能量的零食。 [br] [/p] [p]2、湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服，不适宜参观时间较长 [br] [/p] [p]3、到湖边可以骑牦牛，请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意4、高原气候多 变，如遇大雪封山，警察封路无法前往湖边，做退门票处理。 [br] [/p]

1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以 时间由导游灵活安排。 [p]2、圆梦布达拉宫（游览时间约2 小时,布达拉宫内限时 1 小时）。 [br] [/p] [p]3、打卡50 元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。 [br] [/p] [p]4、漫步八角街+大昭寺广场（无门票，无时限， 自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游 览八角街）。 [br] [/p] [p]重要提示： [br] [/p] [p]1：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观， 请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫，不保证参观路线。 [br] [/p] [p]2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 [br] [/p] [p]3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 [br] [/p] [p]4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可 [br] [/p] [p]5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。 [br] [/p] [p]6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。 [br] [/p] [p]7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。 [br] [/p] [p]8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠） ， 因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]景点介绍： [br] [/p] [p]布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿 ”（参观时间90分钟） [br] [/p] [p]松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌 的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了 一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。 [br] [/p] [p]西藏的灵魂—大昭寺（入内）（参观时间60分钟）+(外观广场)（参观时间20分钟） [/p] [p]大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日 香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明， 留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。 [br] [/p] [p]特别说明：进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约。 [br] [/p] [p]自由活动逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的转经之路（参观时间自定） [br] [/p] [p]环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街 ”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来 自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥 挤在同一条转经道上…… [br] [/p] [p]药王山观景台：“50 元人民币打卡点 ”药王山观景台：（参观时间20分钟） [br] [/p] [p]无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是50 元人民币的拍摄地， 日出和日落的时候会有很 多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。 [br] [/p] [p]温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！ [/p]

酒店早餐后 自 由活动 ，请按出团通知书上或工作人员的安排到达指定的地点集合 ，我们会安排专人在规 定时间 内统一送至火车站 ，乘列车返回北京，结束愉快旅程。仅限于当天送，如客人还须在拉萨停留，则请自行前往火车站， 费用不退 。根据列车时间，安排送站 。 （备注： [p]请于 12： 00 前退房 ，否则须自补续房费 。） [br] [/p] [p]参考车次：Z22（15：50-三日 08：28）或西宁中转车次，以实际出票为准 。 [br] [/p] [p]温馨提示： 火车票为团队报票提前 30 天出票 ，客人参团即为默认旅行社分票 ，乘车人和票面不保证一致 ，保 证每人一铺 ，但不保证铺位 。 西藏地域特殊 ， 会出现异地出票情况 ， 需客人配合挂失补票 ， 晚上会有专人发 送短信告知 第二天送站信息以及车次。 [br] [/p]

欣赏沿途风景

带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家扎西德勒 ！